Je suis hyper actif, je ne sais pas rester sans rien faire, le yoga me convient-il ?
Dans une séance de yoga, il n’y a pas que la lenteur. Il y a aussi une occupation permanente du mental qui occupé à autre chose que les sujets du quotidien se relaxe et devient plus apte à ralentir sans effort surhumain.
Je dors très mal. Le yoga peut-il m’aider ?
Oui. Le but du yoga, contrairement à ce que beaucoup pense, n’est pas la détente et la relaxation mais une préparation à la méditation. Le sommeil et la méditation nécessitent une diminution des tensions et de l’agitation mentale. La préparation de l’un sert donc à l’autre.
J’ai mal partout que faire ?
Les critères minimalistes pour faire du yoga sont des mouvements faits en conscience et au rythme de sa respiration. Quelque soit l’amplitude du mouvement et la longueur de la respiration. Il arrive que le mental soit tellement, affaibli ou agité que la personne n’a plus conscience du moment ou elle inspire et de celui ou elle expire. Dans ce cas une relation individualisée dans un cours individuel peut prendre le relais.
Le yoga peut-il m’aider à m’élever spirituellement ?
Certainement, c’est même la fonction première du yoga.
